비만부터 암까지 이겨내는 착한 탄수화물은?

여름에는 더운 날씨로 인해 시원하고 달달한 음식들을 많이 찾게 됩니다.

하지만, 이러한 음식의 대부분은 상당히 많은 탄수화물이 함유되어있습니다.

탄수화물은 적정량 먹게 되면 우리 신체에 도움이 되지만,

과다 섭취하게 되면 탄수화물 중독을 불러일으킬 수 있습니다.

대부분의 사람들은 이미 탄수화물을 과도하게 섭취하고 있는데요, 그렇다면 탄수화물 중독 자가 테스트를 해볼까요?

자가 테스트 해보세요!

어떠신가요? 7개의 항목 중 5개 이상이 해당된다면 탄수화물 중독을 의심해봐야 합니다.

탄수화물 함유 식품 중 특히 밥과 빵은 높은 함유량을 보이고 있는데, 이러한 식습관이 지속되면 당뇨뿐만 아니라

고혈압, 뇌졸중, 협심증 등과 더불어 폐암까지도 일으키게 됩니다.

하지만, 오히려 질병을 이겨내 주는 착한 탄수화물도 있다고 합니다. 무엇일까요?

착한 탄수화물의 정체는 바로 '호밀'입니다.비만부터 암까지 이겨내 준다는 호밀!

그렇다면 호밀을 더욱 효과적으로 먹는 팁을 알아볼까요?