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우리 몸에 각종 질병을 일으키는 대사증후군!
이 대사증후군 관리를 소홀히 하면
중증질환을 앓게 된다는데요.
때문에 만병이 오기 전,
반드시 대사증후군을 대비해야합니다.
대사증후군의 원인으론
복부비만, 고혈당, 고혈압, 고중성지방혈증, 저 HDL 콜레스테롤을 꼽을 수 있는데요
이 다섯 가지 항목 중 세 가지 이상 해당한다면 대사증후군을 의심해보아야합니다.
그런데 요인이 다섯 가지나 되다보니
관리가 쉽지 않습니다.
걱정마세요. 다석 가지 요인 중 딱 두 가지만 집중한다면 대사증후군을 예방할 수 있다고 합니다.
그 두 가지 요인은 바로, 복부비만과 혈당!
복부비만과 혈당이 정상이면 다른 요인도 자연스럽게 회복이 된다고 합니다.
그럼, 대사증후군 예방 비법!
복부비만 잡는 음식을 함께 알아볼까요?
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[음식/영양]
두부를 얼려 먹는다?!
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