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여성들이 선호하는 늘씬하고 가는 허벅지!
그런데 가는 허벅지보다는 근육이 빵빵한 두꺼운 허벅지가 건강에 좋다고 하는데요,
그 이유가 무엇일까요?
첫 번째 이유는 허벅지가 가늘수록 심장병 사망 위험이 높기 때문이고,
두 번째 이유는 허벅지가 가늘수록 당뇨 위험률이 높기 때문입니다.
때문에 허벅지를 방치하는 것은 위험천만한 행동인 것이죠.
그렇다고 무작정 허벅지 근육을 키우는 운동을 한다? 이런 행동 또한 위험하다고 하는데요!
엉덩이 근육이 부실한 상태에서 허벅지 근력 운동을 진행하면 무릎 부상을 초래할 수 있기 때문입니다.
그럼, 허벅지 운동 전 필수코스! 엉덩이 근력 테스트를 먼저 진행해볼까요?
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[다이어트]
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