TV보다 놀라서 하게 될 고관절 스트레칭법

TV보다 놀라서 하게 될
고관절 스트레칭법

겨울철엔 고관절 건강을 조심하라!
베개 하나로 할 수 있는 고관절 운동법

골반과 많이 헷갈리기도 하죠? 겨울엔 이 고관절을 특히 조심해야 한다고 합니다!

겨울철에는 빙판길 때문에 특히 나이 드신 분들의 낙상사고가 잦은데요.

사망까지 이어질 수 있다니...! 절대 만만하게 봐서는 안 되겠네요 ㅠㅠ

저 같은 E.T형 체질은 더욱 체중관리에 유념해야겠어요!

고관절 스트레칭을 열심히 해주면 주변 근육이 굳지 않도록 예방하고 뭉친 곳을 풀어주며, 고관절의 안정과 위기 상황 시 고관절을 보호하는 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

준비물은 베개 하나만 있으면 된다는데요.

누구도 안심할 수 없는 고관절! 고관절은 물론 엉덩이 근육까지 강화할 수 있다는 스트레칭법을 영상을 통해 함께 배워볼까요?

정보

[건강/질병]

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